El baile del perseguidor y el distanciador
¿Te suena esta historia? Conoces a alguien. Todo es genial. De repente, tú quieres más cercanía y la otra persona necesita "espacio". Tú te angustias y llamas más. El otro se agobia y se aleja más.
No estáis locos. Estáis actuando vuestros estilos de apego.
Los 3 grandes jugadores
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Apego Ansioso:
- Lema: "No me dejes".
- Miedo: Al abandono.
- Estrategia: Protesta, busca validación constante, se "pega" para asegurar el vínculo.
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Apego Evitativo:
- Lema: "No te acerques tanto".
- Miedo: A perder su independencia.
- Estrategia: Se distancia emocionalmente cuando las cosas se ponen serias, minimiza la importancia del amor.
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Apego Seguro:
- Lema: "Estamos bien".
- Superpoder: Se siente cómodo con la intimidad Y con la independencia. No juega.
La trampa Ansioso-Evitativo
Es la pareja más común y dolorosa. El ansioso busca calmar su miedo a través de la cercanía. El evitativo busca calmar su miedo a través de la distancia. Se retroalimentan negativamente.
¿Se puede cambiar?
Sí. Se llama Apego Seguro Ganado.
- Si eres ansioso: Aprende a auto-calmarte antes de llamar. Valida tú mismo tu valor.
- Si eres evitativo: Aprende que la vulnerabilidad no es debilidad. Comunica tu necesidad de espacio sin desaparecer ("Necesito unas horas para recargarme, luego hablamos").
Entender tu patrón es el primer paso para dejar de repetirlo.
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