¿Cómo manejar la Inseguridad?

Estrategias efectivas: Llevar un diario de logros (aunque parezcan pequeños), Practicar afirmaciones basadas en evidencia ('Hoy logré X'), Reducir comparación social activa (límite de redes), Actuar 'como si' tuvieras confianza (tu cerebro aprende), Validarte internamente antes de buscar validación externa.

Glosario Emocional

Venciendo la Inseguridad: Eres más de lo que crees

Q: ¿Cuáles son los síntomas de la Inseguridad?

Los síntomas comunes incluyen: Necesidad constante de aprobación, Dificultad para tomar decisiones, Autocrítica feroz, Evitación de retos por miedo al fracaso, Dependencia emocional de otros.

La inseguridad te dice que no eres suficiente. Es mentira. Pero es una mentira muy convincente que necesitas aprender a detectar.

● Inventario de Fortalezas

Tu inseguridad te hace olvidar lo que sí eres. Recordemos.

Nombra 3 cosas que haces bien

Piensa en un obstáculo que superaste

Recuerda un cumplido que recibiste recientemente

Identifica algo que te hace único/a

Reconoce un momento en que ayudaste a alguien

💭 ¿Cómo se siente realmente?

"Es una voz constante que dice 'no eres suficiente'. Te comparas con todos y siempre sales perdiendo. Necesitas que otros te validen porque no confías en tu propio juicio. Cada crítica confirma lo que ya sospechabas de ti. Cada elogio lo descuentas como 'suerte' o que 'no te conocen de verdad'."

📝 Check-in rápido: ¿Te suena esto?

¿Necesitas validación externa para sentirte bien contigo?

¿Te comparas constantemente con otros y sales perdiendo?

¿Crees que si la gente te conociera 'de verdad' te rechazaría?

¿Te cuesta aceptar cumplidos sin minimizarlos?

¿Evitas oportunidades por miedo a no estar a la altura?

Definición técnica

La inseguridad es un estado de incertidumbre y vulnerabilidad sobre el propio valor, capacidades o lugar en el mundo, que genera ansiedad y comportamientos de evitación o sobrecompensación.