Llenando el Vacío: En busca de sentido
El vacío no es tristeza, es ausencia. Es desconexión de tu propósito y tus placeres. Es el piloto automático existencial. Despertemos.
● Brújula de Valores
¿Qué importa cuando nada importa?
Si nadie te juzgara, ¿qué harías hoy?
💭 ¿Cómo se siente realmente?
"Es como ser un fantasma en tu propia vida. Haces cosas, comes, trabajas, pero no 'sientes' nada. Ni alegría ni gran dolor, solo una planicie gris. Te preguntas '¿esto es todo lo que hay?'. Sientes un agujero en el pecho que intentas llenar con comida, series o scroll infinito."
📝 Check-in rápido: ¿Te suena esto?
¿Sientes que vas en piloto automático todos los días?
¿Nada te entusiasma o motiva realmente?
¿Te preguntas a menudo cuál es el sentido de todo?
¿Comes o consumes contenido compulsivamente para 'sentir algo'?
¿Te sientes ajeno a ti mismo (como si te vieras desde fuera)?
Definición técnica
El sentimiento de vacío crónico es un estado de apatía y falta de resonancia emocional, a menudo vinculado a la falta de propósito o desconexión del self.
Compartir es cuidar
Señales comunes
Anhedonia (incapacidad de disfrutar)
Sensación de irrealidad o extrañeza
Aburrimiento profundo y crónico
Conductas impulsivas compensatorias
Falta de metas o dirección
Estrategias que funcionan
- 1
Reconectar con el cuerpo (ducha fría, texturas)
- 2
Buscar 'Micro-Momentos de Asombro' (naturaleza, arte)
- 3
Hacer algo creativo sin objetivo (pintar, bailar mal)
- 4
Ayudar a otro (el servicio llena el vacío del ego)
- 5
Explorar valores: ¿Qué es importante para mí hoy?