Es recomendable acudir a un psicólogo cuando el malestar emocional empieza a interferir en tu día a día (insomnio, apatía sostenida, estrés constante). Especialmente si la sensación de no poder gestionar bien las situaciones dura varias semanas.
Reconocer cuándo pedir apoyo
A diferencia del dolor físico, a veces intentamos normalizar el sufrimiento emocional aguantando más carga de la necesaria. Nos decimos que el estrés es algo normal o que es temporal.
Pedir ayuda psicológica significa sencillamente apoyarse en un profesional para recuperar recursos y aprender estrategias de afrontamiento útiles cuando las nuestras parecen no ser suficientes.
Señales a tener en cuenta
Si notas cambios pronunciados de humor, tienes dificultades para descansar, sientes desconexión con tus aficiones habituales, o te aíslas de tu círculo de amigos, es buena idea considerar el apoyo psicológico.
Otra señal importante aparece cuando ir a trabajar, volver a casa o enfrentarte a tu rutina habitual te produce mucha ansiedad o pereza persistente sin un cambio evidente en tu situación.
Cuidar de tu salud mental
Empezar terapia es un proceso útil y pragmático para clarificar lo que te sucede y sentirte mejor.
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