Puedes pedir orientación aunque no tengas un diagnóstico, no sepas cómo nombrar lo que ocurre o todavía no quieras contar todos los detalles.
Conoce al psicólogo propuesto antes de empezar: llamada telefónica gratuita de 15–30 minutos, según disponibilidad. No es una sesión de terapia.
Deja tus datos para coordinar tu solicitud. Este formulario no reserva una hora de llamada.
Habla directamente con el psicólogo que te proponemos en una llamada telefónica gratuita de 15–30 minutos. Pregúntale cómo trabaja, resuelve tus dudas y decide si quieres comenzar terapia.
Sin coste ni compromiso. Es una llamada informativa, no una sesión de terapia ni una evaluación clínica.
En WhatsApp te atiende el equipo de Mentiva para coordinar tu solicitud. La llamada gratuita posterior es directamente con el psicólogo propuesto.
Antes de empezar terapia, puedes pedir al equipo por WhatsApp o en soporte@mentiva.es el nombre y los datos profesionales del psicólogo propuesto, así como información para comprobar su colegiación. Puedes aclarar estas dudas antes de contratar la primera sesión.
Mentiva no ofrece diagnóstico ni instrucciones médicas. Ante síntomas físicos nuevos, preocupantes, diferentes a lo habitual o dudas sobre su origen, consulta con un profesional sanitario. Si hay una urgencia, utiliza la ruta oficial de emergencia correspondiente.
Una experiencia difícil puede seguir teniendo significado o impacto en el presente, pero el hecho de que ocurriera no determina por sí solo cómo responderá cada persona ni equivale automáticamente a un diagnóstico. Una valoración profesional ayuda a entender tu situación sin convertir esta página en un diagnóstico. Una misma experiencia puede tener efectos distintos en personas diferentes. Lo importante para decidir si pedir ayuda es el impacto que notas hoy: en tus relaciones, descanso, decisiones, confianza o actividades. Esto no sustituye una valoración clínica.
Cuando las vivencias pasadas siguen activando malestar en el presente, comprender estas reacciones como posibles mecanismos de protección puede ayudar a reducir el autorreproche.
Puede facilitar una mirada menos culpabilizadora al contextualizar la reactivación presente como una respuesta de protección que puede comprenderse y trabajarse en terapia.
No son criterios para diagnosticarte. Son señales de que puede tener sentido hablar con un profesional:
Algo que viviste sigue interfiriendo en tus relaciones, descanso, trabajo, estudios o decisiones.
Evitas situaciones, conversaciones o lugares y cada vez organizas más tu vida alrededor de ello.
Te cuesta explicar lo que ocurre, pero notas que no se resuelve sólo con el paso del tiempo.
Sigues funcionando por fuera, aunque por dentro sientas un coste o una tensión que te preocupa.
Quieres orientación para entender qué apoyo puede encajar sin tener que decidirlo todo antes de la primera conversación.
No todas las personas viven estas situaciones de la misma forma. En Mentiva podemos orientarte hacia distintos perfiles de nuestra red según lo que te esté ocurriendo.
Este tipo de perfil puede encajar cuando un suceso o periodo difícil del pasado sigue activando angustia, imágenes o malestar en el presente.
Este perfil sirve para orientar la conversación sobre lo que te ocurre. Cuéntanos tu situación y el equipo de orientación valorará qué opción puede encajar.
No implica la asignación de una persona concreta. Puedes solicitar una llamada gratuita de orientación antes de iniciar terapia.
Llamada gratuita para conocer al terapeuta y orientación por WhatsApp. Las sesiones individuales de terapia tienen un precio de 45 € durante los primeros 4 meses (60 min).
No necesitas resolverlas por tu cuenta para poder consultar:
Puedes empezar por explicar cómo te afecta hoy. No necesitas un diagnóstico ni una historia perfectamente ordenada.
«No sé si lo que viví fue lo bastante importante».
«Ha pasado mucho tiempo; quizá ya no tiene sentido hablarlo».
«No quiero tener que contar todos los detalles».
«Sigo funcionando, así que quizá no debería pedir ayuda».
«Me preocupa abrir algo que luego no sepa manejar».
Puede notarse en una menor interferencia, más margen cuando aparece un recordatorio, recuperar actividades, tomar decisiones con mayor libertad o pedir apoyo antes. La evolución depende de cada persona y no sigue un calendario universal.
Una experiencia difícil puede seguir teniendo significado o impacto en el presente, pero el hecho de que ocurriera no determina por sí solo cómo responderá cada persona ni equivale automáticamente a un diagnóstico. Una valoración profesional ayuda a entender tu situación sin convertir esta página en un diagnóstico.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni con una explicación perfecta. Puedes decir que hay aspectos de los que todavía no quieres hablar; la primera conversación puede servir para comprender qué ocurre y qué necesitas. El ritmo, la profundidad y las opciones dependen de tu situación, del profesional y del criterio clínico.
No recordar una experiencia con claridad o tener una laguna no demuestra por sí solo represión, abuso, trauma o disociación. La terapia no debe prometer recuperar recuerdos exactos ni reconstruir una historia a partir de síntomas.
La terapia online puede ser una vía de acceso para algunas personas, especialmente si desplazarse forma parte de la dificultad. En una orientación se puede valorar si encaja, teniendo en cuenta la privacidad y seguridad del entorno, o si conviene otro apoyo o formato.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni con una explicación perfecta. Puedes decir que hay aspectos de los que todavía no quieres hablar; la primera conversación puede servir para comprender qué ocurre y qué necesitas. El ritmo, la profundidad y las opciones dependen de tu situación, del profesional y del criterio clínico.
Contacto sin coste por WhatsApp con el equipo de Mentiva para coordinar tu solicitud. 45 € por sesión durante los primeros 4 meses, sin bonos obligatorios ni permanencia. Una hora completa de sesión clínica. Libertad absoluta para pausar, espaciar o concluir la terapia cuando lo necesites. Si no sientes encaje con tu terapeuta, te asignamos otro profesional sanitario idóneo de forma sencilla y sin coste adicional.
Algunas personas evitan temas, lugares o situaciones cuando algo del pasado les sigue resultando difícil; no es una prueba de trauma.
Evitar lugares, fechas, objetos, conversaciones o contenidos que te recuerdan a algo difícil.
Mantenerte ocupado/a o cambiar de tema cuando aparecen recuerdos, emociones o preguntas incómodas.
Estar muy pendiente de señales de conflicto o de si una situación podría volverse difícil.
Aislarte o marcar distancia cuando una relación exige más vulnerabilidad.
Minimizar lo ocurrido o pensar que no tienes derecho a pedir ayuda porque a otras personas les pasó algo distinto.
Estos patrones pueden tener significados distintos según la persona y el contexto. Si están limitando tu vida o dificultan pedir ayuda, una valoración puede servir para entenderlos; no hace falta retirarlos por tu cuenta ni interpretarlos como una etiqueta.
Un recorrido posible desde una experiencia difícil hasta la decisión de pedir orientación:
Ocurre algo difícil o una etapa que deja una huella importante para ti.
Con el tiempo, algunas situaciones, conversaciones o recuerdos pueden hacerte preguntarte si aquello sigue influyendo.
relaciones, descanso, decisiones, concentración, confianza o actividades.
Intentas entender si se trata de una respuesta relacionada con lo vivido o de otra dificultad; una misma experiencia puede tener respuestas diferentes.
La duda y el coste de seguir adaptando tu vida pueden hacerte valorar pedir ayuda.
En una primera conversación puedes explicar lo que te ocurre sin asumir un diagnóstico ni decidir de antemano cuánto quieres contar.
Es comprensible tener preguntas sobre el proceso antes de decidir si quieres empezarlo:
¿Y si al hablar de lo ocurrido me desbordo, pierdo el control o tengo que contar detalles para los que aún no estoy preparado/a?
En Mentiva: No necesitas llegar con un diagnóstico ni contar todo de una vez. Puedes explicar tus límites y acordar con el profesional qué tiene sentido explorar, a qué ritmo y con qué profundidad, según tu situación y el criterio clínico.
«¿Y si no sé cómo hablar de ello o todavía no quiero entrar en algunos detalles?»
En Mentiva: No necesitas llegar con un diagnóstico ni con una explicación perfecta. Puedes decir que hay aspectos de los que todavía no quieres hablar; la primera conversación puede servir para comprender qué ocurre y qué necesitas. El ritmo, la profundidad y las opciones dependen de tu situación, del profesional y del criterio clínico.
Una primera conversación puede ayudarte a diferenciar lo ocurrido, el impacto actual y las preguntas que todavía tienes.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni con una explicación perfecta. Puedes decir que hay aspectos de los que todavía no quieres hablar; la primera conversación puede servir para comprender qué ocurre y qué necesitas. El ritmo, la profundidad y las opciones dependen de tu situación, del profesional y del criterio clínico.
El profesional puede valorar el ritmo, la profundidad y las opciones de trabajo según tu situación, tus objetivos y su criterio clínico.
La terapia online puede ser una vía de acceso para algunas personas, especialmente si desplazarse forma parte de la dificultad. En una orientación se puede valorar si encaja, teniendo en cuenta la privacidad y seguridad del entorno, o si conviene otro apoyo o formato.
45 € por sesión durante los primeros 4 meses, sin bonos obligatorios ni permanencia. Una hora completa de sesión clínica. Contacto sin coste por WhatsApp con el equipo de Mentiva para coordinar tu solicitud. Libertad absoluta para pausar, espaciar o concluir la terapia cuando lo necesites. Si no sientes encaje con tu terapeuta, te asignamos otro profesional sanitario idóneo de forma sencilla y sin coste adicional.
Artículos informativos del equipo de Mentiva para entender mejor lo que estás viviendo.
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