El duelo es un proceso natural, pero a veces necesitamos apoyo profesional para atravesarlo. Nuestros psicólogos te acompañan con respeto y sin presiones.
Conoce al psicólogo propuesto antes de empezar: llamada telefónica gratuita de 15–30 minutos, según disponibilidad. No es una sesión de terapia.
Deja tus datos para coordinar tu solicitud. Este formulario no reserva una hora de llamada.
Habla directamente con el psicólogo que te proponemos en una llamada telefónica gratuita de 15–30 minutos. Pregúntale cómo trabaja, resuelve tus dudas y decide si quieres comenzar terapia.
Sin coste ni compromiso. Es una llamada informativa, no una sesión de terapia ni una evaluación clínica.
En WhatsApp te atiende el equipo de Mentiva para coordinar tu solicitud. La llamada gratuita posterior es directamente con el psicólogo propuesto.
Antes de empezar terapia, puedes pedir al equipo por WhatsApp o en soporte@mentiva.es el nombre y los datos profesionales del psicólogo propuesto, así como información para comprobar su colegiación. Puedes aclarar estas dudas antes de contratar la primera sesión.
Si sientes que podrías hacerte daño, no puedes mantenerte a salvo o existe una emergencia médica, llama al 112 o acude a urgencias. La orientación psicológica online no sustituye la atención urgente.
El duelo es una respuesta humana ante una pérdida significativa, especialmente ante la muerte de alguien importante. No sigue etapas obligatorias ni tiene un tiempo correcto. Puede haber tristeza, rabia, alivio, bloqueo o días de aparente calma; ninguna de esas vivencias, por sí sola, permite poner una etiqueta clínica. Merece la pena pedir orientación si el malestar, la persistencia o la intensidad están dificultando cuidarte, relacionarte o sostener tu día a día. La terapia no busca que olvides ni que te apresures: ofrece un espacio para comprender e integrar la pérdida a tu ritmo.
Tener un momento de alivio, reír o sentir descanso tras una pérdida no borra el vínculo ni mide cuánto has querido a esa persona.
Reconocer que pueden convivir dolor, alivio, rabia y cariño reduce la culpa añadida. En terapia puede explorarse el significado de la pérdida sin convertir la recuperación en olvidar.
No depende de cumplir un plazo. Puede ser útil hablar con un profesional si notas que la pérdida está ocupando demasiado espacio en tu vida o no sabes cómo sostener lo que sientes.
El dolor, el aislamiento, la culpa o el agotamiento te dificultan cuidarte, trabajar o relacionarte.
Sientes que te has quedado sin recursos para afrontar el día a día, aunque cada persona vive el duelo de una manera distinta.
Te preocupa lo que está ocurriendo o quieres un espacio seguro antes de decidir si empezar terapia.
No todas las personas viven estas situaciones de la misma forma. En Mentiva podemos orientarte hacia distintos perfiles de nuestra red según lo que te esté ocurriendo.
Este tipo de perfil puede encajar cuando la ausencia es muy reciente y necesitas un espacio seguro de sostén, validación y escucha sin prisas.
Este perfil sirve para orientar la conversación sobre lo que te ocurre. Cuéntanos tu situación y el equipo de orientación valorará qué opción puede encajar.
No implica la asignación de una persona concreta. Puedes solicitar una llamada gratuita de orientación antes de iniciar terapia.
Llamada gratuita para conocer al terapeuta y orientación por WhatsApp. Las sesiones individuales de terapia tienen un precio de 45 € durante los primeros 4 meses (60 min).
La ambivalencia, el alivio o la rabia no borran el amor ni hacen que estés viviendo la pérdida de una forma incorrecta.
No tienes que ordenar tu historia ni forzarte a hablar antes de estar preparado/a.
«Si empiezo a estar mejor, le estaré traicionando.»
«Tengo miedo de olvidar su voz, su cara o lo que vivimos.»
«No he llorado como esperaba; quizá estoy haciendo algo mal.»
«No quiero hablar de esto porque temo sentirme peor.»
La primera sesión sirve para entender qué estás viviendo, qué apoyo tienes y qué te gustaría que cambiara. El trabajo se acuerda contigo: puede incluir dar espacio a recuerdos y emociones, cuidar rutinas, comprender la culpa o la evitación y encontrar una forma propia de convivir con la ausencia.
Contacto sin coste por WhatsApp con el equipo de Mentiva para coordinar tu solicitud. Las sesiones son online. Una hora completa de sesión clínica. Si no sientes encaje con tu terapeuta, te asignamos otro profesional sanitario idóneo de forma sencilla y sin coste adicional.
Una pérdida puede afectar al cuerpo, a la concentración, a los vínculos y a la sensación de futuro. La terapia no decide por ti qué deberías sentir: ayuda a observar qué está haciendo más difícil el día a día y a construir apoyos adaptados a tu situación. Si hay síntomas médicos nuevos o preocupantes, o riesgo inmediato, hace falta atención sanitaria o urgente fuera de este espacio.
No es una secuencia que todas las personas recorran ni una forma de medir si lo estás haciendo bien.
Impacto: una pérdida puede traer aturdimiento, tristeza, rabia, alivio u otras reacciones que no siempre aparecen a la vez.
Oscilación: hay días o momentos en que el dolor se nota más y otros en que se puede descansar o conectar con la rutina.
Recordatorios: fechas, objetos, conversaciones o silencios pueden reactivar emociones, recuerdos o ganas de evitar ciertas situaciones.
Interferencia: cuando el malestar, la culpa, el aislamiento o el agotamiento dificultan cuidarte, relacionarte o sostener el día a día, puede ser útil pedir orientación.
Apoyo y adaptación: un espacio profesional puede ayudar a comprender lo que ocurre y encontrar una forma propia de integrar la pérdida, sin prometer olvidar ni seguir un calendario.
La terapia puede acompañar estas preguntas sin decirte cómo deberías recordar ni cuándo deberías estar mejor.
¿Y si al sentirme un poco mejor le traiciono, dejo de quererle o acabo olvidándole?
En Mentiva: No existe una forma correcta ni un ritmo único de transitar una pérdida. En terapia no se busca borrar a la persona ni forzar que hables antes de estar preparado/a; se puede acompañar cómo mantener su significado en tu vida mientras recuperas espacio para vivir.
No hay prisa. El duelo no tiene un calendario y la terapia se adapta a ti.
Puedes expresar todo lo que sientes sin miedo a ser juzgado/a.
Profesionales sanitarios habilitados y colegiados. Te orientamos para encontrar un profesional que pueda encajar con tu situación.
Sesiones online. Una hora completa de sesión clínica. 45 € por sesión durante los primeros 4 meses, sin bonos obligatorios ni permanencia.
Artículos informativos del equipo de Mentiva para entender mejor lo que estás viviendo.
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Ofrecemos terapia online con psicólogos colegiados para personas en las principales ciudades de España. Consulta el encaje y la disponibilidad al contactar.