Definición y concepto
La Terapia Cognitivo-Conductual es un espacio de conversación activa donde analizamos juntos cómo tus pensamientos, emociones y reacciones se influyen mutuamente. En lugar de filosofar sin dirección, identificamos qué dispara tu bucle mental y te llevas pautas, recursos y estrategias adaptadas a tu ritmo y a tu vida cotidiana.
A diferencia de otros enfoques, la TCC / CBT permite trabajar de forma directa sobre los mecanismos que mantienen el malestar, facilitando cambios profundos y estables en el tiempo.
¿Cuándo está indicada?
¿Quieres empezar con TCC / CBT?
Tenemos especialistas colegiados listos para acompañarte en tu ciudad.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si la Terapia Cognitivo-Conductual es para mí?
Es una excelente opción si buscas comprender qué mantiene tu malestar actual e introducir cambios concretos en tu día a día, con pautas claras y un acompañamiento cercano.
¿Cuánto dura cada sesión y cuál es su precio?
En Mentiva todas las sesiones tienen una duración completa de 60 minutos y un precio fijo de 45 €, sin sorpresas ni compromisos de permanencia.
¿Me mandarán deberes o tareas complicadas entre sesiones?
No. Nunca mandamos tareas abrumadoras. Proponemos reflexiones o pequeñas estrategias que se integran de forma natural en tu rutina habitual.
¿Es eficaz la TCC por videollamada?
Sí. Los estudios clínicos demuestran que la conversación y las estrategias cognitivas online ofrecen la misma eficacia que en consulta presencial, con la comodidad de estar en tu espacio seguro.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?
Aunque cada persona tiene su propio ritmo, al ser un enfoque estructurado y centrado en el presente, la mayoría de personas experimentan alivio y mayor claridad en las primeras semanas.
¿Qué diferencia a la TCC de otras terapias?
A diferencia de enfoques que se centran únicamente en el pasado remoto, la TCC trabaja sobre lo que ocurre hoy en tu vida: tus pensamientos, tus hábitos de respuesta y tus emociones actuales.
¿Qué ocurre si no conecto con el terapeuta asignado?
En Mentiva cuentas con garantía de cambio gratuito de profesional para asegurarnos de que trabajes con el especialista con el que tengas mayor comodidad y confianza.
¿Puedo preguntar por mi caso por WhatsApp antes de pedir cita?
Por supuesto. Nuestro equipo de orientación está disponible por WhatsApp para responder tus dudas previas de forma totalmente gratuita y confidencial.