Definición y concepto
La Terapia Cognitivo-Conductual se centra en el 'aquí y ahora'. Identificamos los pensamientos irracionales que te generan malestar y los sustituimos por herramientas de gestión emocional efectivas.
A diferencia de otros enfoques, la TCC / CBT permite trabajar de forma directa sobre los mecanismos que mantienen el malestar, facilitando cambios profundos y estables en el tiempo.
¿Cuándo está indicada?
Buscas una terapia práctica y con objetivos claros
Sufres ansiedad, pánico o pensamientos obsesivos
Quieres herramientas que puedas aplicar hoy mismo
Prefieres un enfoque estructurado y orientado a resultados
¿Quieres empezar con TCC / CBT?
Tenemos especialistas colegiados listos para acompañarte en tu ciudad.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el tratamiento TCC?
Suele ser una terapia de corta-media duración, centrada en resolver objetivos específicos en unos meses.
¿Es efectiva para la ansiedad?
Es la terapia con mayor tasa de éxito demostrada científicamente para trastornos de ansiedad y pánico.