Definición y concepto
El EMDR es un abordaje psicoterapéutico que ayuda a tu cerebro a reactivar su mecanismo natural de digestión emocional. Cuando una vivencia difícil nos desborda, el recuerdo queda almacenado con toda su alerta física original. Mediante estimulación bilateral guiada y una conversación segura, ayudamos al sistema nervioso a archivar ese recuerdo en el pasado: recordarás lo que ocurrió, pero sin la respuesta de dolor o pánico en tu cuerpo actual.
A diferencia de otros enfoques, la EMDR permite trabajar de forma directa sobre los mecanismos que mantienen el malestar, facilitando cambios profundos y estables en el tiempo.
¿Cuándo está indicada?
¿Quieres empezar con EMDR?
Tenemos especialistas colegiados listos para acompañarte en tu ciudad.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia al EMDR de la terapia psicológica tradicional?
Mientras que la terapia tradicional se apoya principalmente en la conversación y el análisis racional, el EMDR trabaja directamente con la forma en que el sistema nervioso almacena la memoria, acelerando la digestión emocional del recuerdo.
¿Es eficaz el EMDR en formato online por videollamada?
Sí, puede realizarse online cuando el profesional adapta la estimulación bilateral al formato de videollamada.
¿Cuánto dura cada sesión y cuál es el precio en Mentiva?
Todas las sesiones de EMDR en Mentiva duran 60 minutos reales y tienen un precio fijo de 45 €, manteniendo nuestra filosofía de accesibilidad sanitaria y transparencia.
¿Pierdo el control durante los movimientos oculares?
En absoluto. Estás plenamente consciente y orientado en el momento presente en todo instante. Puedes parar el ejercicio cuando lo desees.
¿El EMDR solo sirve para traumas graves o también para ansiedad cotidiana?
Sirve para ambos. Se aplica tanto en trauma mayor (accidente, duelo, abuso) como en 'traumas con t minúscula' (humillaciones escolares, rechazos relacionales, rupturas o pérdidas de confianza) que alimentan la ansiedad actual.
¿Me sentiré mal o agotado después de una sesión de EMDR?
Es normal sentir un ligero cansancio físico o emocional las horas posteriores, igual que tras hacer ejercicio, ya que el cerebro continúa integrando información. El terapeuta siempre dedica los últimos minutos de la sesión a estabilizarte antes de terminar.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar el alivio?
Algunas personas notan alivio en pocas sesiones, aunque cada proceso depende del tipo de recuerdo, la historia personal y el ritmo terapéutico.
¿Puedo preguntar por WhatsApp si mi caso es adecuado para EMDR?
Por supuesto. Puedes escribirnos por WhatsApp y nuestro equipo te orientará de forma confidencial y gratuita antes de reservar tu primera sesión.