El apego ansioso te mantiene en hipervigilancia, interpretando silencios o cambios de tono como señales de rechazo. Aprender a regular esa ansiedad es clave para disfrutar de tus relaciones.
Es un estilo de vinculación afectiva caracterizado por un miedo constante al rechazo, una gran necesidad de intimidad y validación, y una alta sensibilidad a cualquier cambio en la actitud de la pareja.
Te genera mucha angustia si tu pareja tarda en contestar un mensaje o notas un tono distinto.
Sueles dudar de los sentimientos de la otra persona y necesitas que te lo demuestren continuamente.
Ante un conflicto, sientes urgencia por resolverlo inmediatamente por miedo a que se acabe la relación.
Las personas con apego ansioso tienen un 'radar' muy sensible para detectar amenazas en la relación. Un pequeño cambio en el tono de voz, una mirada distante o un mensaje breve pueden activar alarmas internas que generan una intensa ansiedad y sobrepensamiento.
Cuando se activa la ansiedad, la persona suele recurrir a 'conductas de protesta' (como enfadarse, aislarse para llamar la atención o mandar muchos mensajes) buscando una respuesta que le asegure que todo está bien. Esto puede generar agotamiento en la otra persona.
El estilo de apego no es una condena de por vida. A través de la terapia y de experimentar relaciones seguras, es posible desarrollar lo que se conoce como 'apego seguro ganado', aprendiendo a regular la propia ansiedad y a comunicarse de forma asertiva.
Nuestra red de psicólogos colegiados está especializada en acompañarte a regular la sintomatología y recuperar la tranquilidad.