El miedo al abandono te mantiene en alerta, buscando señales de rechazo donde a veces no las hay. Trabajar esta herida emocional te permitirá amar sin la angustia constante de perder.
Es un temor profundo, a menudo desproporcionado, a ser dejado o rechazado por personas significativas. Puede llevar a conductas de aferramiento, celos extremos o, por el contrario, a evitar la intimidad.
Analizas excesivamente los gestos o palabras de los demás buscando señales de distanciamiento.
A menudo te disculpas o cedes en cosas que no deberías solo para evitar que la otra persona se aleje.
La idea de terminar una relación te genera pánico, incluso si la relación no te hace feliz.
Esta herida suele formarse en experiencias tempranas donde sentimos una pérdida importante (física o emocional), rechazo o inconsistencia afectiva. El cerebro emocional graba esa experiencia y se pone en guardia para que 'nunca más vuelva a pasar'.
El miedo al abandono se manifiesta de formas opuestas: aferrándose desesperadamente a la pareja (ansiedad) o construyendo muros y evitando el compromiso para no poder ser abandonado (evitación).
El proceso de recuperación pasa por reconocer que la situación actual no es la del pasado. Aprender a sostenerte emocionalmente, a desarrollar el autoconcepto y a construir relaciones basadas en la elección y no en la supervivencia emocional.
Nuestra red de psicólogos colegiados está especializada en acompañarte a regular la sintomatología y recuperar la tranquilidad.