La dependencia emocional te hace sentir que sin tu pareja o esa persona especial no eres nada. Aprender a recuperar tu propia identidad es el primer paso hacia una relación sana.
Es un patrón psicológico donde una persona siente una necesidad excesiva de afecto, atención y validación por parte de otra, generalmente su pareja, priorizando la relación por encima de su propio bienestar.
Dejas de hacer tus propios planes o ver a tus amigos para estar siempre disponible para tu pareja.
Sientes mucha ansiedad o vacío si no estás en contacto constante con esa persona.
Tienes miedo a dar tu opinión o enfadarte por si la otra persona se aleja o te deja.
La dependencia emocional suele estar relacionada con una baja autoestima y heridas de la infancia. Cuando no aprendemos a validarnos a nosotros mismos, buscamos desesperadamente que otra persona nos confirme que somos valiosos o que merecemos ser amados.
Las relaciones basadas en la dependencia emocional suelen volverse asimétricas. Una persona se anula para complacer a la otra, lo que genera desgaste, resentimiento y un miedo constante a perder el vínculo, impidiendo disfrutar del amor de forma libre.
Superar la dependencia emocional requiere trabajar la autoestima, aprender a tolerar la soledad, recuperar las aficiones propias y reconstruir la red de apoyo social. El acompañamiento psicológico puede ser muy útil en este proceso.
Nuestra red de psicólogos colegiados está especializada en acompañarte a regular la sintomatología y recuperar la tranquilidad.