FOMO: Cuando sientes que la vida de los demás es mejor que la tuya

El scroll infinito de la insatisfacción

Es viernes por la noche. Estás en pijama, cómodo/a. Abres Instagram. Ves una fiesta, una cena increíble, un viaje a Bali. De repente, tu noche tranquila te parece un fracaso.

Eso es FOMO (Fear Of Missing Out), y es la enfermedad digital de nuestra generación.

"Las redes sociales son las mejores relaciones públicas de las vidas de los demás, comparadas con el 'detrás de cámaras' de la tuya."

¿Por qué duele tanto?

Nuestro cerebro tribal asocia "perderse algo" con "ser excluido de la tribu". Evolutivamente, la exclusión significaba la muerte. Por eso esa ansiedad se siente tan visceral, tan real.

JOMO: La alegría de perderse cosas

La cura no es ir a más fiestas. Es el JOMO (Joy Of Missing Out).

• Disfrutar de tu propia compañía.
• Entender que cada "sí" a un evento social por compromiso es un "no" a tu descanso.
• Recordar que nadie postea sus momentos aburridos, sus peleas o sus días tristes.

La próxima vez que sientas FOMO, pregunta: "¿Realmente quiero estar ahí, o solo quiero que vean que estuve ahí?".