Tres son multitud: Qué es la triangulación en parejas

"Mi ex nunca se quejaba de esto"

La triangulación es una técnica sucia pero efectiva. Consiste en meter a una tercera persona (real o imaginaria) en la dinámica de la pareja para desestabilizarte y generarte inseguridad. Puede ser sutil o descarado:

• "Mi madre cocina estas albóndigas mucho mejor, deberías preguntarle".
• "A Laura del trabajo le encantó mi idea (y a ti no)".
• Dar "likes" a modelos de Instagram delante de ti, o mirar descaradamente a otros/as por la calle para ver tu reacción.

El objetivo: Los Juegos del Hambre

El manipulador quiere convertirte en una competidora. Quiere que luches por su atención ("Pick me! Escógeme a mí!"). Cuando te sientes insegura y celosa, trabajas el doble para complacerle y dejas de fijarte en sus defectos. Te vuelves policía (mirando su móvil, sus redes) en lugar de ser pareja. Él se siente el premio; tú te sientes la aspirante. Visita nuestra guía sobre los celos y la inseguridad para entender este patrón.

Cómo romper el triángulo (Método Grey Rock)

Si te enfadas o lloras, le das lo que quiere (poder). La única salida es la Indiferencia. Si te dice: "A Marta le parezco muy gracioso y dice que tengo mucho carisma". Tú respondes (sin sarcasmo, con tono aburrido): "Genial, me alegro por ella". Y sigues leyendo tu libro.

No entres en la comparación. La única persona con la que tienes que competir es contigo misma. Si necesita validar su ego con terceros, es que su ego tiene un agujero. No es tu trabajo llenarlo.